¿Cómo mantener la motivación y no sabotearme? La motivación es uno de los factores más importantes a la hora de conseguir nuestros objetivos. Podemos tener todas las capacidades del mundo para hacer algo, pero si no tenemos motivación esas capacidades no se aplicarán y por tanto no valdrán para nada.

Muchas de las dificultades que nos encontramos en la vida son obstáculos que nos ponemos, a esto le llamamos auto sabotaje y es que nuestros miedos e inseguridades no nos permiten dar un paso adelante y cumplir con esos objetivos.

Existen cientos de maneras de sabotearse a uno mismo, desde pequeñas conductas prácticamente inconscientes hasta comportamientos significativos con los que la persona sabe de antemano que está frustrando sus intentos de conseguir algo. Algunas manifestaciones son:

• Poner la falta de tiempo como excusa para no realizar aquello que le gustaría pero que le da miedo.
• Anteponiendo continuamente tareas menos relevantes o con consecuencias menos temidas.
• Sustituir con conductas de recompensa inmediata para no enfrentarse al problema.

El primer paso para combatir el auto sabotaje es que la persona reconozca que dentro de ella existen una serie de creencias perjudiciales y que estas están saboteando sus intentos de progresar.

También, es necesario tomar conciencia de que, a pesar de que existan cientos de circunstancias que pueden condicionar nuestros éxitos o fracasos, la propia persona es la responsable de sus decisiones y sobre todo de aquellas decisiones que acaban convirtiéndose en auto sabotaje.

Una vez reconocidas estas creencias y con la motivación apropiada para cambiarlas, la persona ya puede comenzar a llevar a cabo una serie de buenos hábitos que le impidan recaer en el auto sabotaje. Algunos de estos hábitos consisten en:

• Estar convencidos de que es posible.
• Trabajar en mantener la motivación por nuestras metas.
• Ir poco a poco, pero con la constancia que se necesita.
• Estar seguro de que el camino no será fácil, pero que tenemos la fortaleza de lograr el objetivo.
• Conocer, aceptar y buscar solución a las influencias externas.

Escrito por: Rosmery Hernández